食べ物に注意することで、痔を防ぐことは十分に可能です。
そこでおさえておきたいのが食物繊維です。
痔の症状はほとんどが便通と密に関係していますので、
便通を良くするために欠かせない栄養素といえます。
食物繊維は腸内の余分な老廃物を絡め取ります。
がんに変化する可能性のある老廃物を腸内に残さないということです。
また、腸内がきれいになると同時に腸を刺激します。
腸のぜん動運動が活発化すると便通も良くなります。
食物繊維が多く含まれるものよして、さつまいもやキノコ類、
とうもろこしやりんごなどは便通を良くするとして知られています。
これらは低カロリーなので、気にせずたくさん摂取しましょう。
また、痔に効くとされているのがイチジクです。
古くからイチジクは痔の民間薬として使用されてきました。
今でも各地方で、民間療法として伝えられています。
まずは実を生食すること。
これはイチジクの実に含まれるクエン酸が食べ物の消化を助け、
食物繊維が便通を良くすることで便秘を解消するからです。
便通の様子を見ながら、1日3～5個食べましょう。
葉は煎じて汁を肛門に塗布したり、
生葉はお風呂に入れることで血行を改善すると同時に
鎮痛効果も期待できます。
そのお湯で肛門周辺をよく洗うと良いでしょう。
日干しにした葉や茎を生葉と一緒に市販のティーパックに入れ、
お風呂に浮かべるのがおすすめです。
